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Reeducação Alimentar ➞ Cardápio mais Fácil e Prático de seguir!

A Reeducação Alimentar é a melhor solução para quem procura uma maneira definitiva de emagrecer. Vou te mostrar o cardápio mais fácil de seguir, afinal uma dieta muito restritiva ou com receitas que demoram horas para ficar prontas, ninguém consegue manter a vida toda.

Como resultado, você já sabe, aqueles quilos que foram embora com muito custo sempre acabam voltando, é claro!

Os tempos mudaram: As pessoas tem cada vez menos tempo para cozinhar ou se exercitar. É preciso novas estratégias para problemas antigos.

Reeducação Alimentar X Dieta

Antes de te mostrar o cardápio mais fácil de reeducação alimentar é preciso entender porque não é uma dieta e qual melhor.

Reeducação Alimentar é para a vida toda, enquanto dieta é momentânea.

Na reeducação alimentar, como o próprio nome já diz você vai educar novamente seu organismo (e cérebro) a fazer escolhas inteligentes com mais nutrientes e tudo em equilíbrio. Em muitas dietas da moda faltam nutrientes e você acaba se sentindo fraca e sem energia para as tarefas diárias. O que é impossível manter por muito tempo.

Se você já tentou diversas dietas, mas sempre acaba engordando de novo talvez você só precise de uma boa reeducação alimentar e te mostro logo abaixo o MELHOR CARDÁPIO!

A reeducação alimentar é, sem dúvida, a melhor receita para emagrecer com saúde.

Dicas Importantes para Reeducar sua Alimentação

Vá substituindo aos poucos, faça escolhas inteligentes.
Por exemplo: Substitua o arroz branco por Integral, fazendo isso você ficará saciada por mais tempo. Aquele chocolate depois do almoço troque por uma barrinha de alfarroba.

 Aprenda a identificar quando é fome, quando é sede. Já te expliquei aqui 😉

 Fique atenta na quantidade. Poder comer de tudo as vezes traz uma certa confusão pela quantidade certa ( te explico mais abaixo essa quantidade).

 Evite ficar longos períodos sem comer, jejum intermitente nem pensar.

 Varie seu cardápio e experimente novos alimentos. Não suporta brócolis? Já tentou experimentar ele ralado na massa de tapioca?

Reeducação Alimentar Cardápio

Abaixo um exemplo do cardápio de Reeducação Alimentar:

Café da manhã

1º Opção: 200ml de iogurte com uma colher de sopa de granola

2º Opção: ovos mexidos.

Lanche da manhã

1º Opção: Uma fruta pequena

2º Opção: Gelatina

Almoço

Um prato de salada, três colheres de sopa de arroz, duas colheres de sopa de feijão, 100g de carne vermelha ou branca.

Lanche da tarde

1º Opção: Pipoca estourada e um copo de suco natural sem açúcar

2º Opção: 4 castanhas-do-pará

Jantar

Um prato de salada, um espetinho de frango e algum tipo de refogado. Ou salada de grão-de-bico.

Sobremesa

1º Opção: Fruta.

2º Opção: Chocolate meio amargo (40g).

Sua rotina não precisa ser “sem sabor”

Já imaginou emagrecer comendo coisas deliciosas?

Procuro manter minha rotina bem equilibrada, mas não passo vontade de nada… especialmente doces. Mas eu conto com um segredo alimentar que descobri há alguns meses e já venho notando diferença.

Com a minha rotina corrida, fica muito difícil manter uma alimentação regrada o tempo todo. E o danado do metabolismo já não funciona tão rápido e eficiente como antigamente. Principalmente se você já passou da casa dos 40 como eu.

Por mais que eu siga esse cardápio de reeducação alimentar, existem toneladas de agrotóxicos jogados em nossas comidas, anabolizantes e substâncias químicas em nossas carnes. Todas essas toxinas são levadas ao nosso organismo diariamente.

E, como ninguém é de ferro, acabo dando umas escapadas. Como já te contei, adoro doces, sair pra jantar com meu marido, festas de amigos e filhos.

Quando em uma conversa com uma amiga que descobri algo que me ajuda a ter MAIS DISPOSIÇÃO e LIVRAR do meu CORPO E VÍSCERAS DA GORDURA e toxinas indesejadas.

O segredo alimentar que livra as vísceras de gordura

Minha amiga me contou que há um composto alimentar desenvolvido com a mais alta tecnologia que é capaz de livrar o corpo e os vasos sanguíneos de gordura.

Portanto, esse composto além de ajudar no emagrecimento, livra do famoso e temido colesterol.

Ele  é composto por resveratrol e qualquer um pode tomar. O resveratrol é tirado da semente de uvas europeias que são produzidas sem agrotóxicos. 

Seria obter os benefícios de consumir vinho todos os dias, mas sem a parte ruim. Pois o álcool desenvolve muitas doenças que comprometem diretamente o fígado e os rins. Sem contar que é muito mais barato e saudável que vinho!

E o mais importante, é ter a liberdade para comer coisas gostosas. Mesmo seguindo uma reeducação alimentar.

A mudança em poucos dias

Quando comecei a tomar duvidei um pouco de todos os benefícios. Mas vi com meus próprios olhos a mudança da minha melhor amiga e resolvi tentar.

Depois de dias já comecei a me sentir mais disposta e com muita energia, coisa que antes eu só queria mesmo era dormir. a gordura começou a secar e os níveis de colesterol no meu sangue já eram satisfatórios mas ficou perfeito. Meu marido também começou a tomar e o resultado do exame dele foi impressionante. Em dois meses tomando esse composto alimentar seu colesterol LDL (ruim) foi de 180 para 130. Ficamos muito surpreendidos e aliviados. Clique aqui para saber mais! 

Desde que comecei a tomar também comecei a sentir minha pele mais firme, mais bonita. Mas li em pesquisas que esse é outro efeito de quem consome o composto de resveratrol todos os dias.

Como quero viver bem, a saúde vem em primeiro lugar sempre! Portanto, essa simples cápsula já faz parte da minha rotina.

É para a vida toda e para família toda!

Te vejo no próximo post 😉

Cuide-se!!

᠉ ATUALIZAÇÃO DO POST

Pessoal, recebi muitos e muitos emails perguntando onde compro meu Longeviex. É nesse site aqui www.longeviex.com.br
A dica extra é que acabo comprando sempre o combo de 5 potes pois sai mais barato 😉

1 Comment

  1. Pingback: Exercícios para perder barriga em casa ➝ EM 6 SEMANAS [COMPROVADO]

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